Dospívání a spánek aneb jak podpořit zdravé spánkové návyky našich dětí
setkání z cyklu Škola rodiny

ve středu 4. února od 18:00 hodin
on-line pro přihlášené předem

O čem bude setkání?

V období puberty prochází spánkový režim dětí zásadní proměnou. Mění se jejich biologické hodiny, přirozeně se posouvá čas usínání i vstávání a objevuje se fenomén zvaný sociální jet lag. Pro rodiče je často těžké rozeznat, co je normální biologická změna a co už je nezdravý návyk, který může vést k problémům s učením, chováním nebo psychickou pohodou.

Na přednášce si vysvětlíme:

• Jak se mění spánkový cyklus během dospívání.
• Jaké benefity má kvalitní spánek pro mozek, emoce, motivaci i školní výkon.
• V čem může dlouhodobý nedostatek spánku škodit a jak včas rozpoznat varovné signály.
• Co mohou rodiče reálně ovlivnit– od prostředí a režimu až po komunikaci s dítětem.
• Praktické tipy, jak doma nastavit zdravější spací návyky bez zbytečných konfliktů.

Cílem je nabídnout rodičům srozumitelné, vědecky podložené informace a hlavně užitečné strategie, které mohou u svých dětí vyzkoušet hned další den.

Lektorka
Mgr. Marie Vosmíková 

Vystudovala psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy a bakalářské studium sociologie také na FF UK. Má komplexní výcvik v krizové intervenci a další výcviky v oblasti prevence rizikového chování, poradenství a diagnostiky.
Jako metodik prevence v Křesťanské pedagogicko-psychologické poradně se věnuje programům všeobecné primární prevence a pracuje jako školní psycholožka na Gymnáziu Jana Nerudy. Vede skupiny osobnostního rozvoje pro děti na 2. stupni ZŠ a vysokoškoláky. Od roku 2023 je frekventantkou výcviku kognitivně behaviorální psychologie.

Na setkání je potřeba se přihlásit do odpoledne 2. února 2026 na odkazu:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1wUcFciJ2PI1WF2wUatkzKpG7IYhNWAKr_wCL7LYghiA/edit?usp=sharing
Dotazy, prosím, směrujte na: michaela@skolasvatehoaugustina.cz.